10 makanan yang baik untuk kesihatan jantung.

1. Makanan beroat
Mulakan anda dengan semangkuk oat panas. Makanan ini kaya dengan asid lemak omega3, folat dan kalium. Selain itu, ia kaya dengan serat membantu mennurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri.

2. Salmon
Ikan yang kaya asid lemak omega3 ini efektif menurunkan tekanan darahan mencegah pembekuan darah. Makanlah 2 keping salmon seminggu. Ia mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 33%.

3. Avokado
Menambah lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan yang jaya lemak tunggal tidak tepu ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkab kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.

4. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak tunggak tidak tepu. Ia adalah pengganti baik bagi mentega.

5. Kekacang
Kacang-kacang seperti walnut dan almond.

6. Kacang peas
Tambah pengambilan kacang peas seperti kacang merah dan kacang hitam yang kaya dengan anti radangan.

7. Blueberries
Blueberry,  raspberry,  strawberry dan jenis beri lainnya kaya anti radangan. Berfungsi mengurangkan risiko oenyakit jantung dan kanser.

8. Bayam
Bayam kaya akan berbagaikomponen sihat seperti lutein, f
lat, kalium dan serat.

9. Biji rami (linseed)
Biji rami kaya dengan serat dan imega 6. Pengambilan biji rami dicampurkan dengan oatmeal.

10. Kacang soya
Kacang soya membantu menurunkan kadar kokesterol kerana rendah lemak.

Wah bagus ada 10 makanan yang sangat  baik untuk jantung kita kan. Cuba perhatikan dalan kebanyakan 10 makan di atas mesti makanan tersebut penuh dengan sumber omega 3 kan?

Di bulan ni ada offer produk shaklee ni...Omega Guard!!!!
Marikah sama sama kita menjaga kesihatan kita.
Prevention is better than cure!

Hubungi saya ye, Fadilah (016-2067011) untuk mengetahui denga  lebih lanjut tentang produk ini.